Ayurveda - Die Kunst der Harmonie

 Mit Ayurveda im Rhythmus der Jahreszeiten

In meinen Workshops, aber auch in meiner Arbeit als Therapeutin und Coach erfahre ich durch die Anliegen meiner Klienten eine große Sehnsucht nach der Rückbesinnung zur Natur, zur Einfachheit und Langsamkeit. Stress und deren Krankheiten sind heutzutage allgegenwärtig. Auch ich suchte für mich nach einem unterstützenden Weg, um trotz großer Herausforderungen, im Einklang mit der Natur zu leben. Dabei entdeckte ich Ayurveda und bin bis heute von dieser 7000 Jahre alten, traditionellen Gesundheitslehre überzeugt. Obwohl diese so alt ist, lehrt sie uns noch heute, wie wir ein gesundes Leben führen und gesund altern können.

Im Einklang mit der Natur zu leben, ist durch den Klimawandel wichtiger und schwieriger denn je und belastet unsere eigene Gesundheit. Die warmen Winter, die sehr heißen Sommer, die immer kürzer werdenden Wechselzeiten zwischen den Jahreszeiten, darunter leidet unsere körperliche und mentale Belastungsfähigkeit. Denn um im Inneren in Balance zu sein, braucht es auch eine äußere Balance mit Strukturen und natürlicher Ordnung. Und es scheint, dass das in der Natur gerade etwas ins Wanken gerät. Doch wir können für uns sorgen, wir können auch für andere sorgen und für die Natur.

Altes Wissen, für eine neue Zeit und gute Zukunft

Mir ist es ein großes Anliegen, die Natürlichkeit, das Wissen, das wir alle inne haben, den Ort, an dem wir leben sowie die Zeit, die schier endlos scheint, von der wir immer glauben, nie genug zu haben, mit dem Wissen des Ayurveda zu verbinden und dieses Wissen anwendbar für unsere Kultur und unsere Zeit zu machen. Das ist sehr leicht möglich, denn die Prinzipien von Ayurveda sind zeitlos. Sie haben heute Ihre Gültigkeit wie vor 7000 Jahren. Nur die Umstände haben sich verändert. Daher gebe ich meinen Klienten oder Teilnehmern gerne die Frage mit auf dem Weg: Ist das, was du für normal ansiehst, wie du lebst, dein Rhythmus, was du isst, wie du gehst, die Dinge tust und wie du denkst, ist das noch natürlich?

Die Jahreszeiten - äußere Struktur und Ordnung

Ayurveda zeigt uns die Vorzüge jeder Jahreszeit und  gibt uns außerdem wertvolle Empfehlungen für Nahrungsmittel und Verhaltensweisen, die das Leben vereinfachen und unterstützen. Welche Aktivitäten, welche Routinen helfen und was man am besten kochen sollte, zeige ich meinen Studenten in der Ayurveda-Ausbildung und meinen Klienten in einzelnen Beratungs-Sitzungen oder Workshops. Wenn du Interesse hast, mehr über Ayurveda und meiner Arbeit als Therapeutin und Dozentin zu erfahren und von dieser wundervollen Lehre profitieren zu wollen, dann schreibe mir gerne oder rufe mich an. Herzlichst, Birgit Larisch

@birgit larisch glücklicher Buddha

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine alte, wunderbare Naturheilkunst und kann aus Jahrtausend alten Erfahrungen schöpfen. Das Ziel im Ayurveda ist immer 1. die Gesundheit zu erhalten, also präventiv zu wirken und 2. Die Gesundheit wieder herzustellen. Der Begriff kommt von der alten indischen Sprache SANSKRIT und bedeutet Ayus = Leben und Veda = Wissenschaft/Weisheit. Der ganzheitliche Ansatz besagt, dass wir den ganzen Menschen betrachten und sehen müssen, um ihn auch wahrzunehmen und gesund erhalten zu können. Im Gleichgewicht zu sein mit all den individuellen menschlichen Facetten, Eigenschaften, Bedürfnissen, Zuständen und nicht zuletzt mit den individuellen Herausforderungen, die das Leben an jeden einzelnen Menschen stellt – das ist die Ganzheit der Ayurveda-Lehre.

Im Ayurveda gibt es die Bereiche der Pflanzen und Kräuter, der Massagen und Reinigungsrituale, der Chirurgie, der HNO- Erkrankungen, die Pädiatrie, die Toxikologie, der Ernährung, der psychischen Gesundheit und der Architektur. In all diesen Bereichen hält Ayurveda Empfehlungen durch Therapeuten und direkte Verschreibungen durch ausgebildete Ärzte bereit. Es ist kein Zauberwerk, sondern ganz praktische Medizin, mit dem Zusatz, dass auch für die Lebens- und Verhaltensweise wirksame Empfehlungen zur Verbesserung, zum Erhalt der Gesundheit und zur „Verjüngung“(wie sich der Ayurveda ausdrückt) zur Verfügung stehen.
„Empfehlungen“ sage ich deshalb, weil in der westlichen Medizin die Naturheilverfahren einen langen Prozess brauchen, um anerkannt zu werden, obwohl die Beweise 5-7000 Jahre alt sind. Und sogar, obwohl der Ursprung aller Medizin in der Ayurveda-Heilkunde liegt. Nur wissen das die wenigsten oder es wird meist in der westlichen Medizin ignoriert. Das ist ein Zeichen, dass wir uns von der Natur abgewandt haben, obwohl WIR, der Mensch, ein Teil dessen ist. Den medizinischen Fortschritt, den wir heute haben, verdanken wir den Menschen, die vor uns auf der Welt waren und sich interessiert der Gesunderhaltung mit ihren Mitteln gewidmet und aufgezeichnet haben.
  
Wenn wir lernen, welche Einflüsse zum Beispiel die eigene Ernährung, der eigene Geisteszustand und die eigenen Verhaltensweisen auf die eigene Gesundheit haben, dann haben wir gelernt, uns persönlich als ganzheitliches Wesen zu betrachten und können darauf Einfluss nehmen, wenn wir uns besser fühlen wollen. Wir können uns selbst steuern und für unsere Gesundheit die Verantwortung übernehmen. Das ist eine große Erleichterung und macht uns unabhängiger. Was hält uns langfristig also gesund und was kann ich selbst für mich tun? Die Antworten finden wir in uns selbst.

Ganzheitlich bedeutet ja, dass wir uns selbst in diesen Facetten wahrnehmen, Verantwortung für unseren Körper und Geist übernehmen und uns für das eigene Wohlbefinden einsetzen. Denn nur jede *r einzelne weiß, was er oder sie wirklich braucht und ihm oder ihr gut tut. Für uns zu sorgen ist der größte Baustein, den es braucht, um „ein Haus der Fürsorge und Unterstützung“ für uns selbst und andere zu erbauen. Und dabei kann uns Ayurveda helfen.

@Ayurveda_MedizineDie drei Wirkprinzipien

Es gibt im Ayurveda 3 Wirkprinzipien, diese werden DOSHA genannt. Sie finden sich überall auf der Welt, in der Natur, im Körper, im Geist, bei den Tieren und im Kosmos wieder. Unterschieden wird zwischen

VATA, PITTA, KAPHA

Jedes Dosha hat seine eigenen Merkmale und Eigenschaften. Wenn wir die Eigenschaften dieser Wirkprinzipien kennen und verstehen lernen, erkennen und verstehen wir auch, welche dieser Wirkprinzipien in uns wirken. Es sind also „Funktionsprinzipien“ für unseren Organismus. Jedes Prinzip besitzt Eigenschaften, die im Menschen und überall in der Welt vorhanden sind. Beim Menschen überwiegt meist ein oder zwei der Prinzipien. In den Jahreszeiten ist zum Beispiel der Sommer das Pitta-Prinzip, weil hier die Hitze und Sonne dominiert und Pitta das Element des Feuers und des Wasser ist.
Die Winde und Feuchte des Herbstes ist im Vata-Prinzip enthalten. Vata ist das Element des Äther und Luft, also alles, was in Bewegung ist. Von daher sind Vata-Typen immer in Bewegung, sogar ihr Geist!
Vorhanden sind sie immer alle drei Doshas. Diese wichtigsten Faktoren, auch Bioenergien genannt, prägen, je nach Ausprägung und Zusammensetzung unsere individuelle Konstitution. Sie machen Dich in Deinem Wesen u.a. zu dem, der Du von Natur aus bist, welche Neigungen Du hast und wie Du körperlich geformt bist. Wenn Du wissen möchtest, welcher Typ Du von Natur aus bist, dann kann ein Konstitutionstest Dir Klarheit verschaffen.

Die Doshas VATA, PITTA, KAPHA bilden sich aus den fünf Elementen ÄTHER/RAUM, LUFT, WASSER,  FEUER, ERDE zusammen und stehen damit im direkten Austausch mit den elementaren Einflüssen, die die Jahreszeiten, das Klima und das Wetter auf uns haben.

Ein kurzer Einblick in die Ernährung

„Du bist, was Du isst!“ Diesen Spruch haben wir alle schon gehört und er ist wohl wahr. Jedes Speise hat eine Wirkung in unserem Körper. Sie kann uns nähren, kraftvoll, konzentriert, ruhig und zufrieden machen. Sie kann uns aber genauso kraftlos, depressiv, müde, missgelaunt und ohne Ansporn machen.
Ayurveda legt einen großen Wert in die Betrachtung der Ernährungsweise. Menschen, die zu mir in die Beratung kommen, wollen meist Gewicht reduzieren – langfristig. Oder sie sind gestresst, bis hin zum Burnout oder Erschöpfungssyndrom, weil sie viel um die Ohren haben oder eine hohe Verantwortung tragen. Viele Frauen kommen und wollen sich auf sanfte Weise helfen lassen.
Meist schleicht eine permanente Unzufriedenheit und Freudlosigkeit mit, obwohl sie scheinbar alles haben. Aber nur scheinbar. Wenn wir die äußeren Bedingungen vorsichtig abgefragt haben, lenke ich in der Beratung zur Ernährung über. Hier können wir meist schnell einen Handlungsbedarf erkennen. Wenn der Wille da ist, sehen wir uns gemeinsam die neuen Möglichkeiten an, wie eine Verbesserung geschaffen werden kann. Um die richtigen, unterstützenden Nahrungsmittel herauszufinden und zum Beispiel einen Ernährungs- und/oder Tagesplan erstellen zu können, machen wir einen Konstitutionstest. Der zeigt dann welches Dosha im Körper des Klienten dominiert.

Übergewicht und andere Probleme, wie Rückenschmerzen u.ä. haben meist psychosomatische Ursachen. Dies wurde von der modernen Wissenschaft ausführlich untersucht. Und so können wir uns auch reflektierende Fragen bei Übergewicht stellen, wie: Was in Deinem Leben beschwert Dich? Was wiegt zu viel und welche Last trägst du mit?  
So kommen wir zu einen ganzheitlichen Überblick, um das Gleichgewicht mit den passenden Schritten wieder herstellen zu können. Die Sorgen werden bald vergehen und das Gewicht wird sich normalisieren…auf natürliche Weise.

Es gibt natürlich weitere Behandlungsmethoden im Ayurveda, wie die tiefgehenden Massagen, eine Pancha-Karma-Kur sowie eine längere Begleitung, die dich unterstützen kann. Was auch immer die helfen kann, wir werden es herausfinden. Rufe mich an und wir besprechen dein Anliegen. Wenn ich dein Interesse geweckt habe, du den Wunsch verspürst, mehr von Ayurveda zu erfahren, bin ich jederzeit für dich da. Ich veranstalte auf Wunsch "Ayurveda-Kennlernparty`s oder Kochworkshops. Die sind mittlerweile sehr beliebt und machen jedem Spaß. Frage einfach bei mir nach. Ich wünsche dir ein zufriedenes Leben in bester Gesundheit,

 Birgit Larisch