Die Aufbautage

Nach dem Fasten kommt der Aufbau, wie beim Putzen eben. Erst sauber machen, dann schön machen und zwar ganz langsam, Step by Step, mit Bedacht, Liebe und Weisheit. Um so mehr kannst du genießen und davon zehren, was durch das Fasten geschaffen wurde. 

Zeit ist ein Faktor, der beim Fasten noch einmal eine andere Dimension bekommt. Wenn der Körper langsamer wird, ohne, dass wir willentlich dazu beisteuern, erfahren wir, dass alles, aber auch wirklich alles besser gedeiht. Wir geben den Dingen ihre Zeit, die sie brauchen. Zeit ist ein Begriff, den wir uns geschaffen haben, weil wir die Zeit greifen wollen. Doch das können wir nicht. Wir können aber die Zeit als einen Prozess des Werdens und Reifens verstehen lernen, der durch die natürlichen Vorgänge gesteuert wird. 

Also lassen wir dem Körper nun Zeit, damit er den spürbaren Gewinn an Kraft, Mut und Leichtigkeit manifestieren kann. Geben wir uns selbst Zeit neue gesündere Gewohnheiten zu integrieren. Ganz praktisch fangen wir darum mit einem wunderbaren Bratapfel an, dem sogenannten Fastenbrechen am letzten Tag der Ayurveda-Fastenwoche. Zu Hause enthalten wir uns die nächsten 3-4 Tage (oder länger) weiter von tierischen Produkten und nehmen frisches Obst, gedünstetes Gemüse, Säfte, Tees und Mineralwasser zu uns. 

Jetzt ist es Zeit, sich Gedanken über die weitere Ernährungsweise zu machen. Das neu gelernte Wissen aus der Fastenwoche fließt nun mit ein und kann als starker Pol für ein neues Gesundheitsprojekt dienen. Kleine Veränderungen hier und da, ergeben in der Gesamtheit ein neues erfüllendes Bild. Ein Anfang ist gemacht, wenn Sie statt, einer hektischen Mittagpause mit Fastfood, nun die Essenspause mit nahrhaften gesunden Lebensmitteln genießen.
Wer eine generelle Ernährungsumstellung in Angriff nehmen möchte oder auch muss, sollte sich mindestens ein halbes Jahr (oder länger) dafür Zeit geben, denn was jahrelang praktiziert wurde, ist im Körper und Geist gespeichert. Daher braucht eine Umstellung oder Veränderung Übung, Geduld und ein gewisses Maß an Disziplin.
Wenn du es wünschst, können wir deine Ziellinie gemeinsam auslegen und einzelne Etappen erforschen. Zusammen macht es einfach mehr Spaß und gibt die den Rückhalt nicht alleine losgehen zu müssen. Dieses wunderbare Gefühl, wenn du die Ziellinie dann überschreitest, wirst du genießen!! 

Für Fragen und zur Terminvereinbarung stehe ich telefonisch oder per Mail zu Verfügung.

Tel.:        0176 4614 3251

E-Mail:   info@ayurveda-in-berlin.com

Aufbau ist wie das Keimen des Samens bis zur Blüte. Um ganz sicher zu stehen,
bedarf es die ein oder andere Krücke, bis das Fundament unerschütterlich verwurzelt ist.

Aufbau hat seinen eigenen Rhythmus und seinen ganz eigenen Weg.

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