Wenn sie abends nach Hause kommen, wissen Sie dann sofort, was gut gelaufen ist an diesem Tag? Was hat Ihnen Freude gemacht? Was hat Sie herausgefordert? Fühlen Sie sich wohl? Können Sie sagen: "Das war ein Tag, so wie ich Ihn mag"?! Sie finden eine Antwort? Und sind Sie zufrieden damit? Es ist schön, wenn Sie mit "Ja" antworten können.
Es gibt dennoch viele, die diesen Zustand der Freude, der Zufriedenheit gar nicht mehr kennen. Andere haben ihn vielleicht nie kennengelernt...in dieser, unseren so hektischen Welt. Es dominieren eher die Gefühle von Frust, Dauer-, Überbelastung, Hetze. "Jeder" möchte ständig etwas von Ihnen? Symptome sind Kopfschmerzen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Magenprobleme bis hin zu Magengeschwüren, Verdauungsprobleme, Konzentrationsmangel, permanente Müdigkeit und Erschöpfung. Aber auch, sich nicht entspannen oder abschalten zu können, und sich im rotierenden Gedankenkarussel gefangen fühlen. Der Grad von Über-oder Unterforderung hin zur Erschöpfung, Burnout- oder Boreout-Syndrom wird immer schmaler. Autogenes Training kann Sie unterstützen wieder ins Gleichgewicht zu kommen und mit Stress oder erhöhter Anforderung gelassener umzugehen und ihre Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen. Die einzige Voraussetzung, die Sie dafür mitbringen sollten, ist Ihr Wille zum stetigen Üben.
Das, von dem Berliner Neurologen Prof. Johannes H. Schultz entwickelte Autogene Training, ist eine erfolgreiche, sehr effiziente Methode mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Damit kann es Ihnen gelingen, ein ausbalanciertes Verhältnis zwischen Ihrer Arbeit, Ihrer Freizeit und Familie herzustellen.
Sie können auch sagen: "Erlerne Autogenes Training und mach` Schluss mit Müdigkeit und Dauerstress!"
Im Kurs lernen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen zu lenken. Sie kommen in Ihrem Körper an und das, was draußen passiert, hat Pause. Der Körper entspannt und der Geist beruhigt sich.
Autogenes Training funktioniert durch "Gedankenformeln". Suggestionen werden an das Unterbewusstsein gerichtet, die sich Schritt für Schritt im Körper und Geist verankern. Die Methode versetzt Sie in einem fast meditativen Zustand, wodurch Sie eine tiefe Regeneration und sofortige Entspannung erfahren.
Schon Goethe, Humboldt und Kant wussten, dass die Gedanken des Menschen eine Kraft darstellen, die direkt auf den Körper wirken. Quelle: Reader campus naturalis
Der strukturierte Aufbau des Autogenen Trainings macht es leicht, das tägliche Üben, wann und wo immer Sie wollen, durchzuführen. Die Methode ist also leicht erlernbar und obendrein sehr wirkungsvoll und nachhaltig. Genau das, was wir in unserer hektischen Welt brauchen.
Wenn Sie die Methode einmal erlernt haben, sind Sie selbstständig in der Lage, sich sozusagen auf "Kommando" zu entspannen, Ihren Stress zu reduzieren und sich erholt und frisch zu fühlen. Sie werden den Erfolg spüren an gesteigerter Gelassenheit, Freude und Ruhe, erhöhter Konzentration, weniger Enge und Druckgefühl im Körper. Sie finden zu Ihrer Balance zwischen Freizeit und Arbeit zurück.
Ich biete den Kurs auch im Einzelcoaching, für Teams und im Rahmen des betriebliches Gesundheitsmanagement an.
