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                 Ayurveda-Heilfasten

         - Das Komplettpaket für Zu Hause -

                  Fasten ist keine Diät - Fasten ist Achtsamkeit und Prävention - Fasten ist Entschleunigung -

                                Fasten gibt Impulse für Veränderungen - Fasten ist Akzeptanz und Einkehr                                                                                                    

    Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und                 heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente. Hipokrates von Kos

 

Ich biete Ihnen hier ein komplettes 12-Tage-Tee-Fastenkurpaket gefüllt mit besten Kräuter-Teemischungen für ein stressfreies Heilfasten zu Hause. Sie können sich dem Fasten gleich hingeben, denn ich liefere Ihnen alles, was Sie brauchen.  Das Paket ist nur einen Anruf von Ihnen entfernt.

Sicher kennen Sie das Gefühl?: Sie wollen etwas neues beginnen, endlich eine Heilfastenkur ausprobieren! Sie sind begeistert und wollen gleich loslegen?! Dann geht es an die Planung und Umsetzung. Sie lesen was Sie alles besorgen sollen. Ihre Begeisterung schwindet. " Ist ja doch nicht so einfach, ziemlich kompliziert und anstrengend. Und wo bekomme ich denn all die Sachen dafür her? Die gibt es auch nur in großen Mengen! Wie soll ich das schaffen...ich bin berufstätig?!! Früh habe ich doch gar keine Zeit, die Kinder sind ja auch noch da!...." Es verlässt Sie der Mut, Sie geben auf?! Wie schade, dabei haben Sie es sich so sehr gewünscht.

Ich weiß, dass es vielen Menschen so oder ähnlich ergeht. Wie kann man es dennoch einfacher und ökologischer machen, damit jeder durchhält und den Erfolg seiner Heilfastenkur genießen kann?

Die Antwort ist dieses Komplettpaket. Portioniert in der richtigen Menge, für jeden Tag, individuell abgestimmt. Sauber verpackt erhalten Sie alle Teekräuter und Zutaten für die Mahlzeiten und das komplette Equipment für Ihre Heilfastenkur. Sie brauchen keinen großen Vorrat lagern, müssen nicht in x-verschiedene Geschäfte laufen. Sie sparen so jede Menge Zeit und können gleich mit dem Entlastungstagen beginnen.
Dieses Fastenprogramm lässt sich als Urlaub zu Hause oder für Berufstätige alltagsbegleitend durchführen.

Sie finden alle Inklusivleistungen noch einmal einzeln aufgelistet. Ich wünsche Ihnen viel Spaß.

 Die Heilfastenkur umfasst:

  • 2 Entlastungs-, Einstimmungstage
  • 7 Heilfastentage, hier widmen wir uns jeden Tag einem speziellen Körperregion/-organ 
  • 3 Aufbautage

 

Sie erhalten außerdem:

  • ausführliches Einführungsgespräch
  • komplette individuelle Anleitung für Ihr Fasten in Skriptform
  • Alle Werkzeuge aus hochwertigen Materialien für die ayurvedischen Morgenroutine (Trockenmassagebürste, hochwertiges Sesamöl zum Einölen und Ölziehen, Zungenschaber) 
  • Tipps zur Tagesgestaltung, sanfte sportliche und geistige Betätigung in Skriptform
  • Fastentagebuch für Ihre Gedanken, Impulse und Veränderungen
  • Rezepte und alle Zutaten in Bioqualität für Entlastungsessen bzw. Aufbaumahlzeiten (portioniert)
  • Sauerkrautsaft und die passende Menge Glaubersalz oder Rizinusöl zum Abführen am ersten Fastentag
  • 7x4 portioniert verpackte frische Kräuter in bester Bio-Qualität aus unserer Region,  zum Zubereiten Ihrer täglichen "Teemahlzeit" (morgens, mittags, nachmittag, abends) 
  • Einlauf-Komplettset aus hochwertigen Material für Ihre abendliche Einläufe
  • Einkaufsliste für die frischen Zutaten
  • Rundum- Betreuung, Sie können mich jederzeit anrufen.
  • Abschlussgespräch

 Preis Komplettpaket:      169,- €

 

Gemeinsam schauen wir uns zuvor Ihren Tagesrhythmus an und gestalten die 12 Tage ganz individuell auf Sie zugeschnitten. Ihr Heilfasten-Paket wird von mir dementsprechend zusammengestellt. 

Für den Vata-Typ z. B. ist es nach Ayurveda-Lehre nicht ratsam länger als einen Tag zu fasten. Da ist es gut, dass die Ayurveda-Küche einem speziellen Gewürzkhicheri anzubieten hat, der während des Fasten gegessen werden kann.  Dieser Khicheri ist ein Reisgericht mit Linsen, der hier lange mit anregenden Gewürzen gegart wird. Er ist nährstoffreich und ausgewogen. Als Vata-oder Pitta-Typ muss und sollte man nicht hungern, auch nicht beim Fasten. Hier würde das  Heilfasten-Paket also etwas anders aussehen wie bei Kapha-Typen. Die hingegen vertragen es sehr gut über eine längere Zeit auf feste Nahrung zu verzichten. 

So bietet Ayurveda wirklich jedem die Möglichkeit problemlos und einfach zu fasten.
Wenn  Sie das erste Mal fasten, werden Sie sehen, wie viel Spaß es machen kann und wie einfach es ist.

Integrieren Sie während Ihrer Heilfastenkur regelmäßig ayurvedische Massagen und Anwendungen, ganz nach Ayurvedatradition.

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 Zum Heilfasten nach Strodehne im November

 

Alles, was dem Körper schadet oder ihm nicht nützt bezeichnet der Ayurveda als "Gift" oder traditionell als Ama. Ama kann sich bilden, wenn Essen nicht richtig verdaut wird. Ayurveda bezeichnet dies als Ursache aller Krankheiten. Das selbe beschreibt Ayurveda auch über negative Gedanken, Gefühle, Depressionen. Diese können nach ayurvedischer Lehre das Ama erhöhen. Anzeichen dafür können Kopfschmerzen, Cellulitis, Erschöpfung, Unlust, Gewichtszunahme u.a. sein.

 

Ayurveda-Ärzte raten deshalb zu einer regelmäßige Heilfastenkur. Und zum Glück kann man diese auch zu Hause machen.

 

Heilfasten ist eine alte Tradition, auch im Ayurveda. Sie ist die natürlichste Form der Gesunderhaltung für Körper, Geist und Seele und zählt zur Gesundheitsvorsorge. Fasten ist ein freiwilliger Verzicht auf bestimmte Speisen und Getränke über eine bestimmte Zeit. Aber auch bei anderen Dingen kann man sich im Verzicht üben...Handy, Internet, Auto, Radio, Fernsehen etc. 

Jeder, der schon mal Erfahrungen mit dem Fasten gemacht hat, weiß, wie gut es tut,  welche Kräfte dabei mobilisiert werden und wie hoch der Gewinn dabei ist. Ein sehr großes Geschenk ist sicher das Freimachen von alten Lasten...Entlastung und das Zurückkehren zu sich selbst...Einkehr.

 

Die beste Zeit zum Fasten ist auch im Ayurveda der Frühling, wo der Körper und die Natur ganz auf Frühjahrsputz eingestellt sind. Man freut sich auf das Neue und möchte mit frischer Kraft sein Leben meistern. Der Körper möchte sich nun von den, im Winter angesammelten "Lasten" (Kapha) befreien. Auch der Herbst eignet sich sehr gut zum Fasten. So kommt man gut mit der ruhigen Winterzeit zurecht und fühlt sich leicht. Wenn der quirlige Sommer vorüber ist und es draußen ruhiger wird, ziehen wir uns automatisch mehr zurück und geben den Inneren Prozessen mehr Raum.

 

 

 

Hier ein paar generelle Detox-Tipps aus dem Ayurveda:

  • gönnen Sie sich mindestens eine Woche im Frühling oder Herbst, um zu fasten oder eine Detox-Kur zu machen
  • regen Sie den Stoffwechsel zusätzlich mit Massagen und Schwitzkuren an
  • auch Ingwerwasser und abgekochtes Wasser (heiß in eine Thermosflasche füllen und alle Stunde 1/2 Glas in kleine Schlucke trinken) können den Stoffwechsel in Bewegung bringen
  • leicht verdauliche, warme Nahrung ist zu bevorzugen, dabei die bitteren und scharfen Sorten wählen, mit anregenden Gewürzen zubereiten
  • Bewegung, frische Luft und sexuelle Aktivitäten kurbeln auch den Stoffwechsel an
  • ausleitende und stoffwechselanregende Kräuter (Brennnessel, Löwenzahn, Triphala) und Gewürze (Pfeffer, Koriander) zu schmackhaften Tees zubereiten                                                (Quelle zu den Tipps von http://blog-ayurveda.de/2018/03/03/alle-wollen-detoxen/)

 

 

Räumen Sie auf, im Inneren und Äußeren. Schaffen Sie Platz für Neues...

Im Ayurveda gilt das Motto "wir geben dem Körper alles, was er braucht", auch beim Fasten. So gerät der Körper nicht in einen Mangelzustand und der JO-JO-Effekt, den man bei vielen Diäten kennt, kann nicht entstehen.

So macht Fasten Spaß!

 

http://www.fasten-aktiv.de/Fasten/uebersicht.pnghttp://www.fasten-aktiv.de/Fasten/uebersicht.png

 

Für Ihre Anmeldung und Fragen nutzen Sie gerne das Kontaktformular.

Ich stehe Ihnen auch telefonisch zur Verfügung unter 0152 5361 5937.

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Birgit Hänel, Ayurveda-Therapeutin, Nollendorfstraße 24, 10777 Berlin-Schöneberg

Email: info@ayurveda-in-berlin.com Tel.: 0152 5361 5937

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